Bellydance Studio N´s ～スタジオエヌズ～　ベリーダンサーＳａｌｙのブログ

　遅くなりましたが、京都のLeilaa先生のレッスンの詳細です☆


　今回も基礎の動きetc｡｡｡

　
　今の主流は足を曲げずに動かすので

　最近私もできるだけ足をのばして動くようにしていましたが

　やはりしんどかった（笑）


　足というよりも上半身・・・

　
　意識はしていたけれど、へんな癖がついていて

　胸を１ランク上げるというのがきっちりできていなかったため

　上体が後ろに反りすぎているとLeilaa先生に指摘されました


　自分でも動画などをみて気が付いていましたが

　やっぱり・・・という感じでした。。。


　
　日常生活に胸ＵＰを取り入れて癖付けしないとダメだなと思いました。


　①姿勢をきれいに
　　胸を張るのではなく肋骨の上にのせる感じでアップする
　　
　②ヒップサークル
　　後ろの時はしっかりお尻をさげる

　③大きめフィギュアエイト
　　ツイストからお尻を引いたときにしっかりお腹を引く
　　大きく８の字を描く
　　
　④ヒップドロップ＆キック
　　あげるときに腹筋をつかい、下げるときは重力に任せる
　　キックした足に注意！

　⑤ヒップツイスト
　　しっかり背中をみせる
　　

　⑥アンジュレーション（４箇所意識！）
　　

　⑦チェストエイト
　　胸の中心から引き上げる
　　

　⑧シミー（歩きながら）
　　踏み出した時お尻アップ


　⑨リズムのお勉強　
　　マスムーディーサヒール（４拍子）
　　マスムーディーカビール（８拍子）
　　サイーディ
　　マルフーフ
　　マクスーム　

　
　美しく踊るには基本の動きはとっても大切なので

　毎回しっかり練習しようと思います(^_-)-☆

　リズムも覚えていると踊りやすいのでお勉強しなきゃです！


　
　いつもながら、Leilaa先生のレッスンはとても丁寧なので

　とっても解りやすかったです。

　１時間でたくさん教えてくださり本当に感謝☆感謝です。


　ありがとうございました♪


　次回のレッスンも楽しみです（＾ｖ＾）！！